第四百四十四章 从松腰强肾开始
宇铃霖抬头,眯眼仔细瞅。
“嗯,,别说,真有那么点瑜伽老师的气质,只是,你这身体……”
我呲牙,亮了亮我小胳膊上的肌肉,嘴里发出阵阵低吼:“看,够爷们儿不?够man不?”
宇铃霖吃吃笑着,指我说:“就你的小肩膀头儿,man……啊哈哈哈,笑死我了。”
宇铃霖大笑一阵,忽又低了头,极认真地凝视我说:“你属内在man,就是冷不丁瞅着路人,但内心强大如君主。”
“切……”我不屑,瞟了宇铃霖一眼:“还强大如君主,甭拿话逗我玩儿了,哎,这跟你说正经的呢,你觉着,我穿上那瑜伽服,怎么样,够教练范儿吧。”
宇铃霖点头:“够,无需伪装,绝对的够。”
这就齐了!
于是,我跟宇铃霖如此这般,这般如此的一通商议。
宇铃霖吃惊:“这样,不太好吧。”
我说:“放心,搞不出人命,顶多就是缺胳膊少腿儿。”
宇铃霖吐舌:“太吓人了。”
我做阴谋状:“是该让他们知道什么叫真正的修行了。”
我这边儿话刚说完。
冷不丁身后阴风嗖嗖。
旋即,一个声音娇声高叫。
“师父!”
我打了个哆嗦,下意识回头。
嗖,一团香风,裹着一个娇柔万千的小美娘一下就扑到了我的怀里。
老套路。
两臂环颈,两腿环腰,完事儿,再加一对无限深情之美眸久久凝视。
小菲呀,小菲!你能不能换个套路呀,每次久久不见,重新见面,都是相同的招式。
我先是无语,末了咧嘴,嘿嘿,硬是把小菲从身上撕扒下来了。
月余不见,这小菲脸上也多了分明显的灵气儿。
小丫头,又长漂亮许多了,嗯,至于身体……
还好,发育的满不错嘛。
我手托腮看过小菲,见下一个报到的是任玲。
“季老师好!”任玲拼命板着古灵精怪的那股子傲小姐劲儿,手捧两本书,点头哈腰地跟我问好。
我抱臂:“少装,装什么装?”
任玲稍微咬了下牙,突然就仰脸抬头,走到我面前,伸手捅我一把:“小季,小季,小**,这么久没见,有没有想我呀。”
我嘿嘿:“小**天天晚上都在想。”
“你们太下流啦!”
这明显两个人的动静,我一扭头,刚好看到小七和小鱼同时捂了耳朵,一脸纯洁地瞪着我。
我无语。
我这都没怎么着呢,你那儿先反应出来了,强大,忒强大了。
接着又跟女王打了招呼,完事儿,我又看到小仙儿,小柔手拎两大包吃的挤进屋里来。
一进屋,小仙儿就抱怨:“有没有天理呀,有没有王法呀,老板儿,你说要安排姐妹团,却又让我们自掏腰包买吃的,这世界,不公平啊,不公平啊!”
我低头看了眼,小仙儿和小柔手里拎的满满的肯大爷,麦大叔。
哎,这食品,够垃圾!
不过,管不了那么多了。
我上前抢过,说:“公不公平您大仙儿有大量,您就担待吧。”说了话,抱过吃食,招呼妖蛾子们开吃!
小妖蛾儿们都是标准吃货。
十几分钟过后,四大兜食物就只剩下包装纸和手拎兜了。
吃饱喝足我给大伙开会,主要强调,今天晚上的工作任务是调戏中年怪大叔们。
接下来,我将任务加以分工,细化。
安排妥当,我跟宇铃霖说:“去吧!按我说的!”
宇铃霖摇头叹说:“那帮子人,真是倒了八辈子血霉了。”
我说:“他们不倒霉,到时,他们感谢还来不及呢。”
半个小时后,我出现在瑜伽馆的一间大教室里。
教室很大,仅次于最大的那间集体教室。
我面前坐了两拨人,一拨儿是我的小妖蛾们,另一拨是十三个中年猥琐大叔。
这十三人,平均年龄在三十八岁左右,正是事业有成,人生得意的巅峰时刻。同样,也是家中娇妻惨成黄脸婆,一颗春心四处荡,觅花惹草留风骚的骚老爷们儿阶段。
这个阶段的男人,因其事业多有小成,于是,自觉人生得意,飘飘然而忘及其它。接着,也想风流一把,也想坐拥三五情人,享尽人间快活!
出发点是好地,但,错不该把目标锁在我的瑜伽馆里。
我到了众人面前。
一亮相,大叔们开始窃窃私语。
末了,一人高呼:“不都是女教练吗?怎么今儿换个男的?”
我微笑:“女教练回家相亲去了,没空儿,就把我请来教大家,还请多关照。”
众人不言语了。
我接着说:“还请大家起立。”
众人又不解。
“那个普拉提,不是躺在地上练的吗?”
我笑说:“那是外国普拉提,我这个是中国普拉提。”
这些人还想放赖,可架不住小妖蛾子们一个人都起了身。
榜样的力量是无穷地,尤其是美女榜样的力量,更是无比之强大。
大叔们也开始起身了。
我对众人说:“都走到墙角,面壁站好,两腿合拢。鼻尖距墙壁一拳远。”
大叔们又在小妖蛾的带动下,面对墙站好了。
嗯,不错!
现在听我口令,闭上眼,放松呼吸,慢慢下蹲。
小妖蛾们动作非常整齐,标准……
可大叔们,扑通,扑通,扑通……
十三个大叔,全都坐了十三个大腚蹲儿。
大叔们不信邪,又面壁,又蹲,结果,又是扑通一个大腚蹲儿。
反观小妖蛾子们,一个个坐的极其标准,整齐划一,虽有微微香汗,但仍旧活力十足。
大叔们傻眼了。
于是乎,一人高叫:“教练,这什么玩意儿啊,这……这不整人吗?”
我冷笑:“面壁蹲墙为古时非常流行的健身功之一,其功的作用是,通过下蹲对脊柱进行拉伸,而在拉伸的过程中,气血奔涌,疏通经络,增加自身免疫力,提高机体抵抗能力,增强两腿的耐力和力量。另外,这个功对女人而言,可起到调节内分泌,防止痛经的作用,对男人而言。”
我环视一双双眼睛,我说:“强肾!”
小妖蛾子们做完,我就挥手让她们自行先遁了。
因为,接下来我们要聊的话题,少女不宜!
大叔们可怜巴巴地看着妖蛾子们离去,有心想追随,可又舍不得我说的‘强肾’二字,于是乎,内心纠结一番。末了还是选择围在我的身体左右。
我随便叫了一个大叔过来,先让他平躺在瑜伽垫上。
我让另一位大叔把手,放在这位大叔的腰上,我对躺着的大叔说:“你试着,让腰,像肚子一样,随呼吸,一上一下地动。”
大叔呲牙咧嘴地做了一番,完事儿说:“动不了。”
我微笑,示意他翻过来,面朝下,爬着。
然后我撩起他的瑜珈服,用手轻轻揉了揉腰说:“你们看,他的腰肌,现在显的非常僵硬,这个外表块儿看上去很大,很多,但实则无用,因为这肌肉,是死肉,是死肌肉,哦对了,你是否经常做仰卧起坐。”
趴着的大叔回了句:“是啊,我经常上健身房,你看我这腹肌,都能绷出来六块呢。”
我笑说:“东方人的身体,生理结构,不适合我们进行那样的锻炼。不信,你可以看看,国际上的力量举,深蹲冠军,哪个是华人,哪个是东方人?”
众人沉默了。
没错,我说的是事实!
西方人的人种,在生理结构上讲,确实是比东方人要高大魁梧,无论是骨密度,还有肌肉质量,都要强很多。
我这时说:“造物主虽然没有给东方人强大的肌肉骨骼系统,但却给了东方人智慧。我们应该学习是什么,是整力,是整体力量,而不是单纯某一局部的力。”
“而整体力量中,身体哪个部位最关键,答案就是腰!腰的灵活程度,直接关系了整劲的爆发强度和持久力。”
说了话,我躺在地上,让一位大叔把手放在我的腰上。
我放松腰部,动了动尾闾和腰椎。
大叔惊讶:“咦,教练你的腰会动,像肚子一样……”
我起身,盘腿坐在地上说:“这个就是太极拳,内家拳,导引功夫里面的松腰!先把这个腰松下来,提高了灵活度,你才具备强大的整劲!同样,腰松了,两肾经络畅通无阻,气血旺盛,肾中活力自然变的强!自然就能实现强肾地需求!”
我接着说:“武术,养生,健身,中医,导引这些全是一脉的东西。而之所以有了这么多的叫法,只是这一脉东西在不同领域的表现。它表现在格斗上,它叫武术,表现在治病救人上,又叫医术,按摩,整骨手法,表现在健身,又是健身导引术,而归其根本,则是道家筑基的基本功。”
大叔们小惊,筑基?修仙吗?
我又摆了摆手:“神仙那些,只是世俗人对仙神文化的一种象征,多表现在小说里面,即用夸张的手法,把一个人描写的如何如何强悍。其实筑基,很简单,没那么夸张,只是给你的身体打造出一个良好的基础,然后让你面对,接下来的人生修行课题!”
有人又不解:“什么是人生修行课题?”
我说:“肉身生命是有限的!所谓人生修行课题,指的就是你在社会中的定位,你的价值体现,这个世界因你出现,而多了些什么!这个,是你要面对的课题!”
众人沉思不语……
我这时起身笑说:“这样啊,人生修行课题这个说法太高太远,我们今天还是从最基本的强肾锻炼方法,即面壁蹲墙功开始!当然,初做很困难,但你可以试着把两腿分开一点,跟墙壁的距离拉远一点,我们慢慢,一点点来!”
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“嗯,,别说,真有那么点瑜伽老师的气质,只是,你这身体……”
我呲牙,亮了亮我小胳膊上的肌肉,嘴里发出阵阵低吼:“看,够爷们儿不?够man不?”
宇铃霖吃吃笑着,指我说:“就你的小肩膀头儿,man……啊哈哈哈,笑死我了。”
宇铃霖大笑一阵,忽又低了头,极认真地凝视我说:“你属内在man,就是冷不丁瞅着路人,但内心强大如君主。”
“切……”我不屑,瞟了宇铃霖一眼:“还强大如君主,甭拿话逗我玩儿了,哎,这跟你说正经的呢,你觉着,我穿上那瑜伽服,怎么样,够教练范儿吧。”
宇铃霖点头:“够,无需伪装,绝对的够。”
这就齐了!
于是,我跟宇铃霖如此这般,这般如此的一通商议。
宇铃霖吃惊:“这样,不太好吧。”
我说:“放心,搞不出人命,顶多就是缺胳膊少腿儿。”
宇铃霖吐舌:“太吓人了。”
我做阴谋状:“是该让他们知道什么叫真正的修行了。”
我这边儿话刚说完。
冷不丁身后阴风嗖嗖。
旋即,一个声音娇声高叫。
“师父!”
我打了个哆嗦,下意识回头。
嗖,一团香风,裹着一个娇柔万千的小美娘一下就扑到了我的怀里。
老套路。
两臂环颈,两腿环腰,完事儿,再加一对无限深情之美眸久久凝视。
小菲呀,小菲!你能不能换个套路呀,每次久久不见,重新见面,都是相同的招式。
我先是无语,末了咧嘴,嘿嘿,硬是把小菲从身上撕扒下来了。
月余不见,这小菲脸上也多了分明显的灵气儿。
小丫头,又长漂亮许多了,嗯,至于身体……
还好,发育的满不错嘛。
我手托腮看过小菲,见下一个报到的是任玲。
“季老师好!”任玲拼命板着古灵精怪的那股子傲小姐劲儿,手捧两本书,点头哈腰地跟我问好。
我抱臂:“少装,装什么装?”
任玲稍微咬了下牙,突然就仰脸抬头,走到我面前,伸手捅我一把:“小季,小季,小**,这么久没见,有没有想我呀。”
我嘿嘿:“小**天天晚上都在想。”
“你们太下流啦!”
这明显两个人的动静,我一扭头,刚好看到小七和小鱼同时捂了耳朵,一脸纯洁地瞪着我。
我无语。
我这都没怎么着呢,你那儿先反应出来了,强大,忒强大了。
接着又跟女王打了招呼,完事儿,我又看到小仙儿,小柔手拎两大包吃的挤进屋里来。
一进屋,小仙儿就抱怨:“有没有天理呀,有没有王法呀,老板儿,你说要安排姐妹团,却又让我们自掏腰包买吃的,这世界,不公平啊,不公平啊!”
我低头看了眼,小仙儿和小柔手里拎的满满的肯大爷,麦大叔。
哎,这食品,够垃圾!
不过,管不了那么多了。
我上前抢过,说:“公不公平您大仙儿有大量,您就担待吧。”说了话,抱过吃食,招呼妖蛾子们开吃!
小妖蛾儿们都是标准吃货。
十几分钟过后,四大兜食物就只剩下包装纸和手拎兜了。
吃饱喝足我给大伙开会,主要强调,今天晚上的工作任务是调戏中年怪大叔们。
接下来,我将任务加以分工,细化。
安排妥当,我跟宇铃霖说:“去吧!按我说的!”
宇铃霖摇头叹说:“那帮子人,真是倒了八辈子血霉了。”
我说:“他们不倒霉,到时,他们感谢还来不及呢。”
半个小时后,我出现在瑜伽馆的一间大教室里。
教室很大,仅次于最大的那间集体教室。
我面前坐了两拨人,一拨儿是我的小妖蛾们,另一拨是十三个中年猥琐大叔。
这十三人,平均年龄在三十八岁左右,正是事业有成,人生得意的巅峰时刻。同样,也是家中娇妻惨成黄脸婆,一颗春心四处荡,觅花惹草留风骚的骚老爷们儿阶段。
这个阶段的男人,因其事业多有小成,于是,自觉人生得意,飘飘然而忘及其它。接着,也想风流一把,也想坐拥三五情人,享尽人间快活!
出发点是好地,但,错不该把目标锁在我的瑜伽馆里。
我到了众人面前。
一亮相,大叔们开始窃窃私语。
末了,一人高呼:“不都是女教练吗?怎么今儿换个男的?”
我微笑:“女教练回家相亲去了,没空儿,就把我请来教大家,还请多关照。”
众人不言语了。
我接着说:“还请大家起立。”
众人又不解。
“那个普拉提,不是躺在地上练的吗?”
我笑说:“那是外国普拉提,我这个是中国普拉提。”
这些人还想放赖,可架不住小妖蛾子们一个人都起了身。
榜样的力量是无穷地,尤其是美女榜样的力量,更是无比之强大。
大叔们也开始起身了。
我对众人说:“都走到墙角,面壁站好,两腿合拢。鼻尖距墙壁一拳远。”
大叔们又在小妖蛾的带动下,面对墙站好了。
嗯,不错!
现在听我口令,闭上眼,放松呼吸,慢慢下蹲。
小妖蛾们动作非常整齐,标准……
可大叔们,扑通,扑通,扑通……
十三个大叔,全都坐了十三个大腚蹲儿。
大叔们不信邪,又面壁,又蹲,结果,又是扑通一个大腚蹲儿。
反观小妖蛾子们,一个个坐的极其标准,整齐划一,虽有微微香汗,但仍旧活力十足。
大叔们傻眼了。
于是乎,一人高叫:“教练,这什么玩意儿啊,这……这不整人吗?”
我冷笑:“面壁蹲墙为古时非常流行的健身功之一,其功的作用是,通过下蹲对脊柱进行拉伸,而在拉伸的过程中,气血奔涌,疏通经络,增加自身免疫力,提高机体抵抗能力,增强两腿的耐力和力量。另外,这个功对女人而言,可起到调节内分泌,防止痛经的作用,对男人而言。”
我环视一双双眼睛,我说:“强肾!”
小妖蛾子们做完,我就挥手让她们自行先遁了。
因为,接下来我们要聊的话题,少女不宜!
大叔们可怜巴巴地看着妖蛾子们离去,有心想追随,可又舍不得我说的‘强肾’二字,于是乎,内心纠结一番。末了还是选择围在我的身体左右。
我随便叫了一个大叔过来,先让他平躺在瑜伽垫上。
我让另一位大叔把手,放在这位大叔的腰上,我对躺着的大叔说:“你试着,让腰,像肚子一样,随呼吸,一上一下地动。”
大叔呲牙咧嘴地做了一番,完事儿说:“动不了。”
我微笑,示意他翻过来,面朝下,爬着。
然后我撩起他的瑜珈服,用手轻轻揉了揉腰说:“你们看,他的腰肌,现在显的非常僵硬,这个外表块儿看上去很大,很多,但实则无用,因为这肌肉,是死肉,是死肌肉,哦对了,你是否经常做仰卧起坐。”
趴着的大叔回了句:“是啊,我经常上健身房,你看我这腹肌,都能绷出来六块呢。”
我笑说:“东方人的身体,生理结构,不适合我们进行那样的锻炼。不信,你可以看看,国际上的力量举,深蹲冠军,哪个是华人,哪个是东方人?”
众人沉默了。
没错,我说的是事实!
西方人的人种,在生理结构上讲,确实是比东方人要高大魁梧,无论是骨密度,还有肌肉质量,都要强很多。
我这时说:“造物主虽然没有给东方人强大的肌肉骨骼系统,但却给了东方人智慧。我们应该学习是什么,是整力,是整体力量,而不是单纯某一局部的力。”
“而整体力量中,身体哪个部位最关键,答案就是腰!腰的灵活程度,直接关系了整劲的爆发强度和持久力。”
说了话,我躺在地上,让一位大叔把手放在我的腰上。
我放松腰部,动了动尾闾和腰椎。
大叔惊讶:“咦,教练你的腰会动,像肚子一样……”
我起身,盘腿坐在地上说:“这个就是太极拳,内家拳,导引功夫里面的松腰!先把这个腰松下来,提高了灵活度,你才具备强大的整劲!同样,腰松了,两肾经络畅通无阻,气血旺盛,肾中活力自然变的强!自然就能实现强肾地需求!”
我接着说:“武术,养生,健身,中医,导引这些全是一脉的东西。而之所以有了这么多的叫法,只是这一脉东西在不同领域的表现。它表现在格斗上,它叫武术,表现在治病救人上,又叫医术,按摩,整骨手法,表现在健身,又是健身导引术,而归其根本,则是道家筑基的基本功。”
大叔们小惊,筑基?修仙吗?
我又摆了摆手:“神仙那些,只是世俗人对仙神文化的一种象征,多表现在小说里面,即用夸张的手法,把一个人描写的如何如何强悍。其实筑基,很简单,没那么夸张,只是给你的身体打造出一个良好的基础,然后让你面对,接下来的人生修行课题!”
有人又不解:“什么是人生修行课题?”
我说:“肉身生命是有限的!所谓人生修行课题,指的就是你在社会中的定位,你的价值体现,这个世界因你出现,而多了些什么!这个,是你要面对的课题!”
众人沉思不语……
我这时起身笑说:“这样啊,人生修行课题这个说法太高太远,我们今天还是从最基本的强肾锻炼方法,即面壁蹲墙功开始!当然,初做很困难,但你可以试着把两腿分开一点,跟墙壁的距离拉远一点,我们慢慢,一点点来!”
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